אם עברתם את שלב המתאמנים המתחילים, כנראה שמצאתם את עצמכם אחד מהחזקים ביותר במכון הכושר שלכם, אך עדיין מרגישים רחוקים מהפוטנציאל והחלום שלכם, דמויות ההשראה שלכם הרבה יותר חזקים מכם, ואתם לא מצליחים לפענח מהם הדברים הקטנים האלו שחסרים לכם. אני רוצה להציע כאן כמה דברים חשובים שיכולים לשנות לכם את הדדליפט מתרגיל חזק, לתרגיל מפלצתי. אתייחס לרוחב העמידה שלימדו אתכם בתחילת הדרך שכבר לא רלוונטית או נכונה לכם, צורת אחיזת המוט שחייבת להשתנות אם אתם רוצים לעמוד בעומס, והשקר הגדול מכולם, משיכת הסלאק.
קרא עוד